Osoby aktywne

Czy odwodnienie może powodować skurcze?

Tak, skurcze tego typu określane są jako „skurcze cieplne”. Są to bolesne skurcze napadowe, które często dotykają osoby uprawiające sport lub pracujące fizycznie w wysokiej temperaturze. Mogą być bardziej intensywne niż typowe kurcze nóg. Występują w mięśniach łydek, ramion, ścian brzucha i pleców, a także pozostałych mięśniach, które zaangażowane były podczas treningu.

Dlaczego należy pić wodę przed wysiłkiem fizycznym i w jego trakcie?

Wodę należy pić w ciągu całego dnia małymi porcjami, aby uzupełniać ją...

Napoje izotoniczne podczas długotrwałego wysiłku

Napoje izotoniczne zawierają tyle samo substancji osmotycznie czynnych, ile znajduje się we krwi. Zawierają przede wszystkim węglowodany...

Jak zapobiegać odwodnieniu podczas wysiłku?

Rozpoczynając trening należy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Utrata masy ciała w czasie treningu nie powinna przekraczać...

Jak wysiłek fizyczny wpływa na organizm?

Wysiłek fizyczny nawet o 15-20 razy może zwiększać tempo metabolizmu, co skutkuje...