Jak wysiłek fizyczny wpływa na organizm?

Powrót Powrót

Wysiłek fizyczny nawet o 15-20 razy może zwiększać tempo metabolizmu, co skutkuje wzrostem temperatury mięśni z 34-36°C do nawet 39°C w pierwszych minutach intensywnej aktywności. Wytworzone ciepło przenoszone jest do krwi, a wraz z nią rozprowadzane po organizmie. Dlatego podczas uprawiania sportu pocimy się. Jest to jeden z głównych mechanizmów termoregulacji podczas uprawiania sportu.

 

 

Odwodnienie obniża możliwości wysiłkowe organizmu
Zmniejszenie masy ciała już o 2% skutkuje spadkiem możliwości wysiłkowych organizmu o 5-10%.  A spadek wagi o 4-5% obniża je aż o 20-30%. Im odwodnienie organizmu jest większe, tym szybciej pojawia się uczucie zmęczenia.